De eerste weken zijn altijd een bijzondere uitdaging, maar nog geen echte dagelijkse routine, omdat meestal beide ouders thuis zijn.
Na ongeveer 8 weken breekt langzaam de fase aan waarin zich geleidelijk een ritme moet ontwikkelen.
Probeer de tijd effectief te gebruiken. Het is ook belangrijk om bewust fasen van ontspanning te plannen, zodat u niet overweldigd wordt.
Kom samen met andere moeders of vaders om ideeën uit te wisselen. Zoek daarnaast echter een individuele uitdaging die je persoonlijk helpt.
Zodra een baby is geboren, verandert het leven abrupt. Hoewel dit heel wenselijk is, doen zich in het dagelijks leven snel veel situaties voor die ouders aanvankelijk kunnen overweldigen.
In dit artikel laten we u zien hoe u het dagelijks leven met een baby zo goed mogelijk kunt organiseren , zodat u niet overweldigd of verveeld raakt.
[button]Verder lezen voor de eerste keer met de baby[/button]
Inhoudsopgave
1. het dagelijks leven met baby onder de knie krijgen – de eerste stap is wennen aan de verandering
Het dagelijks leven met een zuigeling heeft niet veel gemeen met hoe het leven voor of zelfs tijdens de zwangerschap was. De plotselinge verantwoordelijkheid van ouders voor een kind is groot.
Maar met een beetje vertrouwen dat alles goed zal gaan, is het mogelijk de nieuwe rol te accepteren.
Het is meestal veel moeilijker om te wennen aan een veranderd leven. In plaats van naar het werk te gaan en het samen gezellig te hebben, staat de baby nu in het middelpunt van de belangstelling.
Er is nauwelijks nog tijd om gezellig op de bank te zitten of met vrienden af te spreken. Deze fase kort na de geboorte wordt des te stressvoller omdat de meeste baby’s er niet aan lijken te denken om lang achtereen te slapen.
Het dag-nachtritme lijdt eronder en er treedt een soort permanente vermoeidheid op, die snel tot meer stress leidt.
Ook al is dit in het begin erg moeilijk, er zijn ook veel kleine geluksmomenten die laten zien dat het de moeite waard is.
Als een pasgeborene lacht of vredig in je armen in slaap valt, is alles weer goed met de wereld.
Neem bewust wat tijd voor de eerste fase en vraag niet te veel van jezelf. Maar zodra u na enkele weken enigszins gewend bent aan de nieuwe situatie, moet u proberen structuur aan te brengen in uw dagelijks leven met baby, want vanaf nu moet de tijd effectiever worden gebruikt.
Een kleine inkijk in het dagelijks leven met baby kort na de geboorte ziet u in deze video:
2. hoe u uw dagelijks leven met baby kunt structureren
Om ervoor te zorgen dat het dagelijkse leven met baby niet vermoeiend of saai is, probeer je een duidelijke structuur aan te brengen in je dag.
Dit vergt consequente actie, maar het loont omdat je op deze manier van veel meer mooie momenten op de dag kunt genieten.
Volgens cijfers van het Bundesamt für Statistik waren er in 2018 meer dan 787.000 geboortes in Duitsland. Je staat dus zeker niet alleen in de opgave om het dagelijks leven met een baby aan te kunnen.
2.1 Het huishouden beheren – geen gemakkelijke taak met een kleine baby
Als de eerste weken voorbij zijn, gaat één ouder meestal weer aan het werk. Vaak blijft de moeder het volgende jaar thuis en moet zij voor de baby en andere huishoudelijke taken zorgen.
In de regel is dit goed te doen, als je maar één taak tegelijk aanpakt en niet probeert veel dingen tegelijk te doen.
Aangezien de focus op de baby ligt, moet je de maaltijden en de tijd voor luiers en actieve activiteiten aftrekken. Aangezien dit vrij veel is, blijven er maar een paar uren over waarin u daadwerkelijk iets anders kunt doen.
En zelfs in die tijd kun je je ogen nauwelijks van je baby afhouden.
Probeer echter vanaf het begin een duidelijk ritme te creëren waaraan uw kind moet wennen. Gebruik slechts één of hooguit twee periodes per dag om schoon te maken of de was te doen.
Als u daarentegen elke keer dat u stopt met borstvoeding geven naar de dweil probeert te grijpen, zult u snel met een hoop frustratie zitten.
Tip: Als het je niet lukt om de gebruikelijke tijd voor het stofzuigen te gebruiken, dan is dat maar zo en kan het wachten tot de volgende dag.
Het leven kan grofweg geregeld worden, maar nooit precies gepland.
2.2 Plan rustperiodes voor u en uw kind
Niet alleen jij, maar ook je kind heeft af en toe een beetje rust en ontspanning nodig. Bedenk wanneer je het meest in de stemming bent voor een time-out en gebruik deze fase om samen met je kindje een wandeling in de frisse lucht te maken.
Haal diep adem als je de kinderwagen duwt. In de meeste gevallen kalmeren zelfs zeer hyperige kinderen tijdens een wandeling in de frisse lucht.
Probeer je gedurende deze tijd volledig op jezelf te concentreren en gebruik deze fase als een bewuste ontspanning.
Dit kan in het begin wat moeilijk zijn, omdat de gedachten niet altijd zo snel tot rust komen, maar na verloop van tijd wordt het voor veel moeders een vast ritueel waar ze niet meer zonder willen.
2.3 De maaltijd voorbereiden en bereiden
Voor veel moeders is het koken voor de lunch en het avondeten erg stressvol. Als je baby huilt terwijl de groenten op het fornuis overkoken, is de stemming zelden meer te redden.
Daardoor komen de kleintjes meestal pas echt op gang, omdat het nu ook langer duurt tot er iets te eten is.
Plan daarom periodes waarin het meestal wat rustiger is om de lunch en het avondeten voor te bereiden.
Veel dingen kunnen heerlijk van tevoren worden gedaan, zodat het geen moeite kost om later het fornuis uit te zetten en vijf minuten intensief met uw baby bezig te zijn.
Hoe gejaagder u wordt, hoe slechter uw dagelijks leven met baby zal zijn. Probeer daarom altijd rustig te blijven, ook als de dingen niet gaan zoals gepland.
3 Het dagelijks leven met een baby vereist teamwork
Niet alleen moeders, maar ook vaders zijn verantwoordelijk voor het structureren van het dagelijks leven. Wie echter uitgeput thuiskomt na een lange werkdag, heeft zelden veel hulp.
Het is daarom veel beter om pas thuis te komen als er de bereidheid is om intensief tijd met de baby door te brengen.
Dus als je net een stressvolle afspraak hebt gehad en je gedachten nog steeds vastzitten op je werk, moet je op weg naar huis stoppen, uitstappen en een paar meter lopen om een frisse neus te halen.
Dit helpt om uw hoofd leeg te maken en uw partner thuis wat ruimte te geven.
Om alles in het gezin soepel te laten verlopen, moet elke ouder alle taken van de ander kunnen overnemen.
Anders wordt u op het laatst bij ziekte geconfronteerd met een groot probleem waar u moeilijk mee om kunt gaan.
4. tips tegen verveling in het dagelijks leven
Helaas zijn buitensporige eisen niet het enige dat het dagelijks leven met een baby kenmerkt. Veel vrouwen worstelen met het feit dat de dag na de geboorte van hun kind erg saai is.
Dit hoeft echter niet het geval te zijn.
Ook als er geen tijd meer is voor de activiteiten die vroeger mogelijk waren, beperken veel moeders zich onnodig.
Zoek daarom altijd naar nieuwe uitdagingen. Deze kunnen al dan niet iets met je baby te maken hebben.
Restaureer een oud meubelstuk, ga verder met je opleiding of houd je bezig met interieurontwerp.
Zo zet je je hoofd weer aan het werk.
Ook al is het soms erg moeilijk voor u om deze punten te integreren in uw dagelijks leven met baby, dit zal u helpen om nieuwe motivatie op te doen.
Daarnaast is sporten een goede manier om dit te compenseren. Zo kun je, als de eerste maanden postnatale gymnastiek voorbij zijn, echt sporten.
Wees niet bang om je baby al vroeg een uurtje of twee bij je eigen ouders of een oppas achter te laten.
Zo laad je alleen je persoonlijke batterij op en kun je er veel beter voor je kind zijn.
Tip: Het helpt een baby niet als je eigen moeder altijd aanwezig is, maar nooit echt mentaal aanwezig is.
5 Verder lezen voor de eerste keer met de baby
No products found.
No products found.
No products found.