De rugligging voorkomt sudden infant death syndrome. Ouders wordt zowel de buikligging als de zijligging afgeraden. Baby’s kunnen zich namelijk gemakkelijk vanaf de zijkant in de ongunstige buikligging draaien.
Het is aangetoond dat wiegen een positief effect heeft op de slaap van de baby. Een babywieg, een hangmat met een kindvriendelijke matras of iets dergelijks zijn hiervoor zeer geschikt.
De slaapplaats van uw baby mag niet voorzien zijn van een kussen, bontje, verwarmingskussen of warmwaterkruik. Als u een deken gebruikt, moet deze zo plat mogelijk zijn. Een zeer goed alternatief voor een deken is een slaapzak.
Een goede en gezonde slaap is belangrijk voor baby’s en voor ouders. Hoewel alle baby’s verschillend zijn, net als hun individuele slaapbehoeften, kan een goede slaapomgeving een gezonde en rustgevende slaap bevorderen.
[knop]Babyslaapgids[/knop]
Inhoudsopgave
1. slapen in rugligging
Ouders wordt nu geadviseerd om hun kind in het eerste levensjaar altijd op de rug te laten slapen, omdat deze slaaphouding het sudden infant death syndrome voorkomt. Zowel de buikligging als de zijligging worden ouders afgeraden. Baby’s kunnen zich namelijk gemakkelijk vanaf de zijkant in de ongunstige buikligging draaien.
Overdag moeten ouders hun baby daarentegen ook regelmatig op de buik leggen, omdat deze beweging de nek- en rugspieren versterkt.
Kleed uw kind niet te warm aan om te gaan slapen. In de regel volstaat een luier met ondergoed en een pyjama. In de zomer zelfs minder.
2 De juiste slaapplaats
De slaapplaats van je baby moet veilig zijn en ook voldoende luchtcirculatie toelaten. In de eerste maanden is een wieg, een zijbedje of een wiegje voldoende. Als je een groter wiegje hebt, kun je dit optisch beperken met een korte luifel of een soort nestje waar de baby op kan liggen. Dit geeft uw kind een veilig gevoel. Heel zachte materialen horen echter niet thuis in een babybedje. Zachte en pluizige materialen kunnen warmte opwekken en het risico bestaat dat het gezicht van uw baby in de stof wegzakt.
Het is aangetoond dat wiegen een positief effect hebben op de slaap van de baby. Een babywieg of een hangmat met een kindvriendelijke matras zijn hiervoor goed. Ook een babywip laat uw kind snel en ontspannen in slaap vallen. Als je het niet prettig vindt om de wip met de hand voort te duwen, kun je kiezen voor een elektrische babyschommel.
3. weinig uitrusting in het babybedje
De slaapplaats van je baby moet zonder kussen, vacht, verwarmingskussen of warmwaterkruik zijn. Als je een deken gebruikt, moet deze zo plat mogelijk zijn. Als u uw baby met zijn voeten aan het einde van het bed legt, de deken aan het voeteneinde onder de matras vouwt en uw kind slechts tot aan de borst bedekt, is het risico dat het hoofd onder de deken wegglijdt kleiner.
Een zeer goed alternatief voor de deken is een slaapzak. Zo kan uw kind zich ’s nachts niet lostrappen en ook niet met zijn hoofd onder de deken komen. Bij een geschikte slaapzak is de nekomtrek kleiner dan de hoofdomtrek van uw baby. Zo voorkomt u dat uw baby in de slaapzak wegglijdt. Om te weten hoe lang de slaapzak voor uw kind moet zijn, trekt u de hoogte van het hoofd van uw kind af van de lichaamslengte en telt u er 10 tot 5 cm bij op. Dit geeft je kind genoeg ruimte om te ravotten en nog wat te groeien. Een smalle slaapzak voorkomt ook dat uw kind erin verstrikt raakt.
4. Slapen in de kamer van de ouders
Ouders wordt aangeraden het babybedje het eerste jaar in de kamer van de ouders te plaatsen. Je kind mag vanuit het bed niet bij lampen, fotolijstjes, stopcontacten of kabels kunnen. U moet ook direct zonlicht en tocht vermijden.
Alle kamers waar uw baby verblijft, moeten volledig rookvrij zijn en regelmatig geventileerd worden. 16 tot 18°C is de juiste kamertemperatuur om te slapen.
Als het niet mogelijk is het bed in de slaapkamer van de ouders op te stellen, moet de aanschaf van een babyfoon worden overwogen. Zo kunnen de ouders reageren als het kind iets mist. Naast de normale modellen met audiofunctie zijn er modellen met een geïntegreerde camera.
5. bronnen en linktips
Het Federaal Centrum voor Gezondheidsvoorlichting (BzgA) geeft hier informatie over de juiste slaapomgeving voor baby’s. Het geeft ook slaapadviezen voor het eerste levensjaar en informeert over hulpmiddelen voor een rustige nacht en de voorwaarden voor slaap bij baby’s.
Het BzgA beantwoordt hier veelgestelde vragen over slaap.
De GEPS – Gemeinsame Elterninitiative Plötzlicher Säuglingstod e.V. (Gemeenschappelijk ouderinitiatief inzake plotselinge wiegendood) biedt op haar website informatiemateriaal over plotselinge wiegendood en een discussieforum.
Ouders kunnen hier een formulier voor een slaapprotocol downloaden.
6. baby slaapgids
No products found.