Het gezinsleven kan alleen goed functioneren als elke relatie binnen het gezin klopt. Meer tips kunt u hier lezen.
Hoewel alle ouders bewust tijd moeten nemen voor hun kinderen, mogen ze hun relatie met elkaar niet verwaarlozen.
Probeer werk en gezin altijd te scheiden. Dus haal na een stressvolle dag diep adem voordat je de voordeur opent. Zo voorkom je veel stress.
Ook al zijn de prioriteiten van de huidige maatschappij sterk veranderd, het gezin is voor de meeste mensen nog steeds het belangrijkste referentiepunt in de wereld. Het samenleven van ouders en kinderen is echter niet altijd gemakkelijk. Af en toe ontaardt het gezinsleven in stress en valt het ouderschap in het niet. In ons artikel willen we u daarom enkele tips geven voor een goed functionerend gezinsleven.
[button]Gezinsplanner voor minder stress in het gezin[/button]
Inhoudsopgave
1. gezin en werk combineren
Je gezinsleven en je werk zijn twee zaken die elk veel tijd in beslag nemen. Om deze tijden zo ontspannen mogelijk te maken, moet je de verschillende gebieden van je leven altijd voldoende organiseren.
Raak daarom gewend aan vaste rituelen die zorgen voor consistentie en voorkomen dat er familiestress ontstaat. Gebruik bijvoorbeeld de tijd tijdens het diner om alle gezinsleden de gelegenheid te geven verslag te doen van hun dag. Dit moet zo harmonieus mogelijk zijn en niet alleen over problemen gaan. Vergeet niet uw kinderen een paar vragen over school te stellen, maar overdrijf het niet en neem genoegen met een kort antwoord. Als uw kinderen met u willen praten en de relatie is verstevigd, komen ze vanzelf naar u toe.
Ook al zijn de werktijden nu veel korter dan vroeger, toch dringt het werk nog vaak door in een groot deel van uw vrije tijd. Probeer op dit punt een duidelijke scheidslijn te trekken om echt aanwezig te zijn.
Tip: Het helpt uw kinderen en uw gezin veel meer als u één of twee uur minder thuis bent, maar wel volledig aanwezig bent.
2. gemeenschappelijkheid verenigt het gezin
Om de samenhang binnen het gezin te versterken, is het vooral belangrijk om gemeenschappelijke interesses na te streven. Dat kan bijvoorbeeld een sportieve hobby zijn, of samen tuinieren. Er zijn bijna eindeloze mogelijkheden om samen ervaringen te delen. Van tijd tot tijd moeten deze mogelijkheden echter verder gaan dan het alledaagse.
Hoewel het bijvoorbeeld een leuk idee is om regelmatig samen te koken, komt een diepere band vaak voort uit intensere ervaringen, zoals wandelen in de bergen of samen naar een concert gaan. Probeer daarom zowel kleine als grotere dingen met elkaar te delen.
Hoe een dag binnen het gezin eruit zou kunnen zien, zie je in deze YouTube-video:
Het gezinsleven is altijd onderwerp van onderzoek, zoals deze studie van de Universiteit van München.
3. gelukkig leven – kinderen hebben rolmodellen nodig
Om je gezinsleven zo gelukkig mogelijk te maken, moet het partnerschap kloppen. De relatie tussen de ouders bepaalt in grote mate of het gezinsleven als geheel harmonieus kan verlopen of dat het wordt gekenmerkt door ruzies en stress.
Kinderen voelen heel goed aan of er liefde en intimiteit is tussen de ouders of niet. Dus als u uw gezinsleven met één, met twee of zelfs met drie kinderen wilt vereenvoudigen, zorg dan voor een goed functionerend partnerschap.
De rest van de banden met elkaar ontstaan meestal vanzelf als je de tijd neemt en bereid bent te luisteren.
Let op: Er is vaak een groot verschil tussen het verleden en het heden.
Vergeet niet dat je eigen geluk belangrijk is en dat je alleen iets ervan kunt doorgeven als je het zelf voelt.
4. actief leven – wie meer doet, heeft meer tijd
Heb je je ooit afgevraagd waarom er dagen zijn waarop je ongelooflijk veel gedaan krijgt en andere dagen waarop het lijkt alsof je niets gedaan hebt, maar de dag voorbij is gegaan zonder er iets uit te halen?
Ook al lijkt het paradoxaal, actieve mensen halen duidelijk meer uit hun dag. Je lichaam en geest raken gewend aan activiteit. Ga daarom zo min mogelijk voor de tv zitten, maar breng je tijd samen door als gezin met vrienden, in de speeltuin of met sporten.
Dit evenwicht zal je helpen ontspannen, zelfs op stressvolle dagen, en je zult niet na een paar dagen al toe zijn aan vakantie.
5. Ruzies en stress komen in elk gezin voor.
Ook al willen sommige mensen je doen geloven dat ruzie in hun gezin niet aan de orde is, dit is in bijna alle gevallen een leugen.
Soms gaat het om de school. Soms is het probleem uw vriendenkring of weigert uw kind zijn of haar kamer op te ruimen. Zowel kleine dingen als grotere problemen, zoals de nieuwe partner in een lappendekengezin, maken het leven tot een uitdaging.
Er is echter een verschil in hoe je met geschillen kunt omgaan. Gebruik de volgende tips om zo kalm mogelijk te blijven bij ruzies en niet te snel door het lint te gaan:
- Plaats jezelf altijd in de schoenen van de ander.
- Stel vragen voordat u reageert met beschuldigingen.
- Vermijd dreigementen, maar stel duidelijke grenzen en wijs op de gevolgen.
- Verwijs altijd naar het probleem en val nooit rechtstreeks de persoonlijkheid van uw kind of partner aan.
- Als je zin hebt om te schreeuwen, haal dan diep adem en tel tot minstens 10.
6 Korte tips voor een ontspannen, actief en liefdevol gezinsleven
In deze rubriek willen we de belangrijkste tips nog eens kort en bondig aan u voorleggen:
- Behandel elkaar altijd met respect.
- Stel gemeenschappelijke gezinsregels op.
- Wees actief om gezond te blijven en beter te genieten van jullie gezinsleven.
- Maak tijd voor je partnerschap, ook als je kinderen hebt.
- Gebruik de tijd samen effectief en wees aanwezig. Dit betekent ook de smartphone een keer wegleggen.
- Bouw vertrouwen op met je kinderen, zodat je kinderen met problemen naar je toe komen.
- Stel alleen vragen als het zinvol is. Een kort antwoord moet ook af en toe voldoende zijn.
- Blijf ontspannen en zoek bij problemen samen naar een oplossing. Met verwijten kom je nergens.
7. gezinsplanner voor minder stress in het gezin
No products found.